12 月 16 日，22 信管班于武一 106 教室成功举办了“摆脱焦虑情绪”为主题的班会，班会由心理委员黄宇佳主持，22信管班全体同学参会。此次班会旨在帮助同学们正确认识焦虑并掌握应对之策，提升心理健康水平。

班会伊始，以一段引人深思的视频切入主题，视频中呈现了因焦虑而产生的种种困扰。在随后的讲解环节，心理委员详细阐述了焦虑情绪在大学生群体中的常见表现及成因，如学业压力、竞争环境、人际关系等带来的焦虑，并通过形象的图表和案例让同学们有更直观清晰的理解。 随后，心理委员向大家介绍了一系列实用的缓解焦虑方法，包括放松训练技巧，如冥想放松和肌肉渐进式放松练习，鼓励同学们在日常生活中运用这些方法舒缓身心。同时，还倡导大家保持规律作息、适度运动以及培养兴趣爱好来转移注意力，从根源上减轻焦虑情绪的影响。

表示班级将持续关注同学们的心理健康状况，定期开展相关活动，希望同学们能够相互支持、共同成长，以积极乐观的心态面对大学生活中的挑战。此次班会在同学们的掌声中圆满结束，为 22 信管班营造良好心理氛围奠定了坚实基础。